Attività di gruppo finalizzata al miglioramento del proprio schema corporeo e posturale attraverso movimenti equilibrati e consapevoli, eseguiti a corpo libero o con piccoli attrezzi (softball, bastone, rullo,
sgabello, cuscini). Le lezioni, composte da esercizi con focus su respiro, percezione e consapevolezza del movimento, vengono definite in base a specifici obiettivi e sono rivolte a tutte le persone interessate a riscoprire la propria funzionalità posturale ed a prevenire e migliorare le problematiche di salute ad essa collegate (in particolare, lombalgia e cervicalgia).

Tonificazione mirata, mobilità articolare, equilibrio ed ergonomia del corpo rappresentano gli elementi di lavoro durante le varie lezioni.